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進食咀嚼多幾次 控制食量較容易?

進食咀嚼多幾次 控制食量較容易?

大家平均吞一啖食物會先咀嚼多少次? 10次? 20次? 30次?
有研究指出,若果咀嚼口中食物40次,可以減少攝取熱量達12%。原來咀嚼次數會影響多種激素濃度,而這些激素會傳遞訊息給大腦該何時進食、該何時停止。

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